• Kacang almond (kenari)
Kacang populer di Indonesia yang mengandung serat, lemak, vitamin E, protein, magnesium dan vitamin B12 ini terbilang cukup mahal harganya. Meski demikian, kacang almond ini bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung, kanker, gula darah dan mampu menstabilkan tekanan darah dalam tubuh. Bahkan, Anda juga bisa memilih almond sebagai makanan dalam menjalankan program diet.
• Kacang mete
Berasal dari biji jambu mete (jambu monyet), kacang ini memiliki tekstur yang renyah dan gurih, sehingga cocok sebagai camilan keluarga. Kandungan vitamin C, vitamin B6, asam folat, zat besi dan berbagai macam vitamin yang lain juga berkhasiat penting bagi tubuh. Seperti misalnya untuk program diet, melindungi kesehatan mata, menjaga kepadatan tulang dan menjaga kesehatan jantung.
• Kacang polong
Berbentuk bulat dan berwarna hijau, kacang polong ini umumnya sering Anda temui untuk pelengkap masakan dan camilan sehari-hari, bukan? Berbagai kandungan serat, protein, vitamin K, vitamin B1 dan B9 berguna untuk menjaga gula darah dalam tubuh. Selain itu juga bermanfaat untuk mengatasi tekanan darah rendah (hipertensi) dan menyehatkan sistem pencernaan dalam tubuh.
• Kacang tanah
Selain kacang almond dan kacang mete yang cocok untuk camilan, kacang tanah juga dapat langsung Anda makan setelah proses perebusan. Adanya kandungan zat besi, potasium, kalium, karbohidrat, vitamin A, B, C dan E dapat menurunkan berat badan. Serta mampu menjaga kesehatan kulit, menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kanker perut.
• Kacang hijau
Umumnya, kacang hijau sering dijadikan olahan bubur yang kaya akan nutrisi dan manfaatnya bagi tubuh. Sebab, kacang hijau ini memiliki berbagai kandungan vitamin A, D, B12, natrium, kalium, protein dan kalsium. Mengonsumsi kacang hijau dapat meningkatkan sistem imun tubuh, menurunkan berat badan, mengurangi jerawat mencegah kanker & jantung dan lain-lain.
