Pergi Ke Alam Bebas Dengan Waktu 120 Menit Stress Anda Akan Hilang

Dilansir laman Health Line, sebuah studi ini juga menemukan bahwa menghabiskan waktu minimal 120 menit atau 2 jam dalam satu minggu di alam bebas, dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Pergi Ke Alam Bebas Dengan Waktu 120 Menit Stress Anda Akan Hilang
Ilustrasi pergi ke alam bebas (foto: Ensklio.com)

Jakarta, Nusantaratv.com - Padatnya waktu karena kesibukan kerja atau bisnis dan aktivitas lainnya terkadang membuat fikiran kita stress. Salah satu cara untuk melepaskan stress dengan cara liburan ke tempat wisata dan shoping ke Mall-mall. Akhir-akhir ini ada penelitian baru yang menemukan cara ampuh dan tidak membutuhkan waktu lama untuk menghilangkan stress dengan cara pergi ke alam bebas. 

ternyata pergi ke alam bebas juga termasuk salah satu cara menyehatkan tubuh dan ketenangan jiwa. Hal ini dia uji coba dengan cara melibatkan 19 ribu orang di United Kingdom mengenai waktu rekreasi. Terbukti dengan menghabiskan waktu 2 jam para partisipan dapat merasakan dampak positifnya. 

Dilansir laman Health Line, sebuah studi ini juga menemukan bahwa menghabiskan waktu minimal 120 menit atau 2 jam dalam satu minggu di alam bebas, dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Tentunya, ini disertai dengan gerakan aktif selama menghabiskan waktu di alam bebas tersebut.

Manfaat yang didapatkan, menurut penelitian tersebut, tak jauh berbeda dengan mereka yang juga aktif menjalankan aktivitas fisik. Sehingga, hal ini bisa menjadi acuan bagi mereka yang ingin mendapatkan manfaat sehat dengan berlibur di alam bebas.

Studi lainnya juga menemukan manfaat yang sama. Di mana, saat seseorang menghabiskan waktu berolahraga 5 menit saja di alam bebas, dapat meningkatkan rasa percaya diri dan meningkatkan suasana hati lebih bahagia.

"Selama 1 jam di alam bebas, banyak orang yang tertawa lepas dan mengumpulkan banyak hal seperti yang dirasakan anak kecil berusia 5 tahun," ujar Founder Wildrock, Carolyn Schuyler. 



Reaksi Kamu

like
0
love
0
funny
0
angry
0
sad
0
wow
0