Ini 4 Makanan Pereda Migrain, Cobain Deh

Migrain adalah sakit kepala yang terasa berdenyut, dan biasanya terjadi pada satu sisi kepala saja.
Supriyanto - Kamutau?,Kamis, 06-08-2020 17:22 WIB
Ini 4 Makanan Pereda Migrain, Cobain Deh
Sakit kepala sebelah biasa disebut dengan migrain./orbitmetro.com

Nusantaratv.com - Migrain adalah sakit kepala yang terasa berdenyut, dan biasanya terjadi pada satu sisi kepala saja. Migrain merupakan penyakit saraf, yang dapat menimbulkan gejala, seperti mual, muntah, serta sensitif terhadap cahaya atau suara. Serangan migrain dengan rasa nyeri yang mengganggu dapat berlangsung selama beberapa jam atau beberapa hari.

Migrain lebih sering diderita oleh wanita dibandingkan pria. Menurut hasil penelitian WHO, dari total populasi manusia berusia 18-65 tahun yang melaporkan pernah menderita sakit kepala, sekitar 30 persen di antaranya adalah penderita migrain.

Sakit kepala sebelah atau migrain emang enggak mengenakkan. Beberapa hal bisa jadi penyebab kita merasa sakit kepala sebelah. Seperti stres, kurang tidur, dan menstruasi.

Menurunnya hormon ekstrogen dapat memicu terjadinya migrain. Nah, kalau mengalami sakit kepala migrain, coba konsumsi makanan dibawah ini, deh.


Makanan bermagnesium

Rendahnya tingkat magnesium dalam tubuh bisa membuat otak kita menjadi lebih sensitif sehingga bisa memicu migrain.

Magnesium juga memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala.

Karena itu, konsumsilah makanan yang kaya magnesium. Seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, kismis, dan sayuran hijau seperti bayam atau brokoli.

Seafood

Terutama ikan, seperti ikan salmon yang kaya akan omega 3 dan asam lemak. Ampuh membantu mengurangi peradangan pembuluh darah otak yang disebabkan oleh migrain.

Makanan Mengandung Vitamin B2 (Riboflavin)

Kandungan riboflavin atau vitamin B2 dipercaya berkhasiat untuk mengobati sakit kepala seperti aspirin.

Vitamin B2 bisa kita dapatkan di keju, daging, dan telur.

Selain itu, makanan mengandung vitamin B2 bisa membantu mengatasi ketegangan pembuluh darah di otak.

Kalau otak rileks, dijamin migrain hilang.

Jahe

Jahe mengandung senyawa yang dapat menghambat prostaglandin, senyawa kimia yang dapat memicu migrain.

Jahe juga diyakini mampu mengatasi radang pada pembuluh darah di otak yang merupakan salah satu pemicu migrain.

Jahe bisa kita konsumsi dengan cara merebusnya dengan air atau dicampur dengan teh.

Sumber: cewekbanget.id

Reaksi Kamu dengan Artikel ini

like
0
love
0
funny
0
angry
0
sad
0
wow
0